A cosa serve dormire con un cuscino tra le gambe?
Forse non sai quanto sia salvifico dormire con un cuscino tra le gambe. Tra le tante posizioni che puoi assumere a letto durante il riposo notturno, quella con il guanciale tra le ginocchia è sicuramente la più indicata.
Quante volte ti sei alzato dal letto con un mal di schiena atroce. Potrebbe certamente essere un problema di materasso, ma talvolta la soluzione è davvero a portata di mano. In commercio ne esistono di tanti tipi: cuscini di ogni forma e dimensione realizzati appositamente per evitare l’attrito tra le ginocchia. E non solo!
Dormire con il cuscino tra le gambe ha, in effetti, tantissimi benefici. Nel corso di questo articolo ti diremo tutti i suoi vantaggi e a chi è particolarmente indicata questa posizione.
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SOMMARIO
Perché dormire con il cuscino tra le gambe?
Oltre ad essere un grande strumento di conforto durante il sonno, il cuscino tra le gambe è perfetto anche per la salute fisica. Infatti è ideale per:
- Allineare la schiena, soprattutto se soffri di dolore lombare
- Ridurre l’attrito e la compressione su ginocchia e articolazioni
- Alleggerire il carico sulla spina dorsale
- Migliorare la circolazione sanguigna
- Distribuire il peso in modo uniforme
Se quindi durante la notte è già tua abitudine abbracciare il guanciale, sappi che stai aiutando il tuo corpo e la tua mente a scaricare le tensioni giornaliere. Durante il riposo notturno, infatti, abbassiamo le difese lasciando spazio al nostro inconscio.
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Chi soffre di insonnia o ha difficoltà a dormire può sperimentare molteplici disturbi del sonno. Dagli spasmi ai risvegli improvvisi, l’agitazione può essere in parte alleviata proprio collocando un semplice cuscino tra le gambe.
Insieme ai benefici psichici di questa postura, dormire su un fianco con un guanciale posto tra le ginocchia può essere vantaggioso anche per il corpo. In primo luogo, per la zona lombare, spesso sollecitata da pesi o movimenti bruschi. Infine, anche le cervicali e l’anca possono beneficiare di questa posizione, favorendo così l’allineamento naturale delle vertebre.
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Quando è consigliato mettere il cuscino tra le gambe?
Non c'è niente di meglio di una buona notte di riposo. E il segreto per ottenerla è proprio quello di mettere un cuscino tra le gambe quando dormi sul fianco. Ciò è particolarmente vero per chi:
- necessita di un maggiore supporto su fianchi, bacino e colonna vertebrale;
- ha bisogno di rimediare ai dolori cervicali;
- è in stato interessante.
Sdraiandoti sul fianco e sollevando leggermente le ginocchia verso il petto, crei una posizione ideale per il riposo. Il cuscino tra le gambe permette di ripristinare l'allineamento dei fianchi e del bacino, consentendoti di riposare meglio e senza fastidi.
Per chi è in dolce attesa, poi, riposare con un cuscino tra le gambe diventa ancora più importante. I medici raccomandano di dormire sul fianco durante la gravidanza, preferibilmente sul lato sinistro per una migliore circolazione sanguigna e per evitare pressioni sul fegato.
Ad ogni modo, a prescindere dal lato che scegli per dormire, il guanciale tra le gambe ti aiuterà a mantenere la colonna vertebrale neutra e ridurre il mal di schiena, per il massimo comfort.
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